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Mon accompagnement
La sophrologie est particulièrement adaptée à nos cerveaux au fonctionnement atypique.
La sophrologie est basée sur le lien entre le corps et l'esprit : toute action positive sur l'un apporte des effets bénéfiques sur l'autre.
Les bénéfices sont donc physiques, psychologiques, émotionnels et comportementaux.
et ce grâce à 3 outils simples que vous pourrez utiliser au quotidien :
la respiration
le mouvement
la visualisation
Pour qui ?
Apaiser
- apaise les surcharges sensorielles et émotionnelles
- régule le stress et l'anxiété
- contribue à améliorer la qualité du sommeil
Renforcer
- renforce la confiance en soi
- accroit l'estime de soi
- favorise une meilleure conscience de soi et de son corps
Développer
- améliore la concentration
- facilite la motricité et la coordination
- aide à mobiliser ses ressources au quotidien
autiste sans déficience intellectuelle
Apaiser le mental et le corps
- réduit l'agitation mentale et physique
- favorise la détente mentale et corporelle
- aide à réguler le stress et l'anxiété
- favorise un meilleur sommeil
Equilibrer les émotions
- favorise la régulation des émotions
- améliore la concentration
Renforcer ses ressources
- renforce la confiance en soi
- renforce l'estime de soi
- développe une meilleure conscience de soi et de ses ressources
TDA/H
Apaiser
- favorise la régulation du stress et de l'anxiété
- aide à réguler les émotions
Renforcer
- renforce la confiance en soi
- renforce l'estime de soi
- améliore la concentration et l'attention
Développer
- facilite la motricité
- aide à améliorer la coordination
DYS
Apaiser le mental et le corps
- apaise le mental bouillonnant
- réduit les tensions physiques
- favorise la régulation du stress et de l'anxiété
Retrouver l'équilibre
- favorise la régulation des émotions
- améliore la qualité du sommeil
Renforcer ses ressources
- renforce la confiance en soi
- renforce l'estime de soi
- aide à créer une bulle de protection intérieure, un espace sécurisant
HPI
Apaiser le mental
- apaise le trop plein émotionnel : reconnaître ses émotions et les accueillir
- calme la surcharge mentale
- permet de prendre du recul face aux situations
Relâcher les tensions
- réduit les tensions physiques
- aide à mieux gérer la fatigue émotionnelle
Renforcer ses ressources
- renforce l'estime de soi
- aide à créer une bulle de protection intérieure, un espace sécurisant
hypersensible
Apaiser le mental
- calme la surcharge mentale
- favorise la régulation du stress
- prévient l'épuisement physique et mental
Gérer les émotions et les tensions
- favorise la régulation des émotions
- réduit les tensions physiques
- permet une prise de distance par rapport aux situations
Se recentrer sur soi
- aide à se recentrer sur soi
- améliore la qualité du sommeil
proche aidant
Comment ?
mon profil
neuro atypique
Je comprends ce que vous vivez, ce que vous ressentez.
Je comprends vos limites et vos besoins.
une écoute bienveillante
- une écoute attentive et respectueuse
- une prise en compte des besoins individuels
- une prise en compte des particularités sensorielles, émotionnelles, cognitives ou attentionnelles
un cadre sécurisant
- un espace sécurisant pour se sentir à l'aise
- le respect des limites physiques, émotionnelles et psychiques
- la possibilité d'interrompre un exercice à tout moment
- la liberté d'exprimer son malaise
une pratique progressive
- au rythme de chacun
- sans pression, sans obligation de réussite
- des consignes simples et claires
- un protocole et des outils adaptés et adaptables
⚠️Important
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical et/ou psychologique.
La sophrologie n'est pas indiquée pour les troubles psychotiques.
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